ACTIVITÉS DE PLEINE NATURE
canyon, randonnée, via ferrata, escalade & yoga
-tous niveaux-
A travers ce stage pluri-activiées nous vous proposons de découvrir notre magnifique région sous un autre angle! Profitez au maximum de ce que nous offre la nature en vous plongeant au coeur des éléments en toute sécurité tout en faisant du bien a votre corps. Notre éxpérience de la montagne et des activités verticales, accompagnées de nos compétences en coaching mental vous permettront de vous sentir a l'aise dans toutes les activitées de ce stage qui seront adaptées a votre niveau. Le but n'étant pas de performer, mais de vous faire découvrir nos joyaux ,nos passions et le bien étre apporté par le yoga.
Nous vous proposons d’expérimenter les activités verticales tel que le canyon, la randonnée, la via ferrata l’escalade, en synergie avec la pratique du yoga, une parfaite liaison entre aventure et bien-être.
De part son ensoleillement exceptionnel, sa quiétude, son charme sauvage et naturel, ses sources thermales , le plateau Cerdan offre de nombreuses possibilités d’activités de pleine nature, un lieu idéal pour la pratique du yoga et des activitées de pleine nature, de quoi se laisser envouter par la magie de la nature.
Assurance :
Vérifiez que votre assurance vous couvre pour la pratique de l'escalade et du canyon.
ACTIVITÉS EN PLEINE NATURE
escalade - une activité accsessible a tous!!! -
l'escalade est une activité qui requiert la mobilisation du corps et de l'esprit. Ainsi, nous vous guideront pas à pas pour prendre confiance en vous, dans le matériel et en votre partenaire de cordée. Progressivement vous controlerez vos emotions pour finalement sentir les gestes et la magie de l'escalade dans un esprit d'entraide et de convivialité.
via ferrata - changez de point de vue!!! -
Une via ferrata est une succession de bareaux d'echelle sur une face rocheuse et équipée tout le long d'une ligne de vie nous permettant de parcourir la face sans aucune connaissance de la gestuelle de l'escalade tout en étant assuré en permanance. C'est une activité intermediaire entre la randonnée et l'escalade. Idéal pour aprendre à aprivoiser le vide.
canyon - dans l'élément!!! -
Descendre un torrent de montagne ,c'est plonger au coeur des éléments: des sensations inoubliables!!! Equipés d'une combinaison néoprène, d'un baudrier et d'un casque, sautez et nagez dans des vasques naturelles, laissez vous glisser dans des tobbogans naturels....Savoir nager suffit, nous vous guideront et adapteront les situations à votre niveau.
randonnée - magique!!! -
Terre de lumière, la montagne Cerdane offre un terrain idéal. Du Canigou au pic Carlit, les randonnées sont infinies. Nous vous feront découvrir notre région à votre rythme, de la randonnée découverte a la randonnée plus sportive, selon vos envies.
yoga - harmonie!!! -
Harmoniser le corps et l’esprit. Les multiples outils du yoga notamment les postures, la respiration, la concentration, la visualisation développent de nombreuses qualités : une meilleure connaissance de soi, la confiance en soi, la gestion de ses émotions, la force mentale et physique seront autant d’atouts favorables à la pratique des sports d’aventure de pleine nature.
DATES
DU 26 AU 30 Juin 2023
TARIFS
490 € /pers /5 jours.
4 pers minimum / 8 pers maximum.
Massage bien-être en option à réserver à l’avance :35€ 30 min, 60 € 1h.
Vous pouvez composer vous-même votre groupe. Familles, séminaires.
A partir de quatre, votre programme a la carte.
Tous niveaux : les nombreuses possibilités de sites d’escalade, de canyons, de randonnees et de via ferratas nous permettront de nous adapter à votre niveau.
150 € d’arrhes à la réservation.
HERBERGEMENT, REPAS ET TRANSPORT
L’hébergement, les repas et les transports restent à votre charge. Possilitée de transport, dans la limite des places disponibles, covoiturage conseillé. Des tarifs ont été négociés auprès de certains hébergeurs, nous contacter.
PROGRAMME*
Le yoga matinal aura pour objectif un échauffement, réveil du corps, détente mentale adaptée à l’activité du jour.
Le yoga après les activités s’orientera sur la récupération et la relaxation.
Jour 1
RDV 10h
Randonnée dans le massif du Carlit
Yoga plein air
Jour 2
9h : yoga
10h : petit déjeuner
10h 30 : escalade initiation (site selon niveau)
12h30 : Pique-nique
13h30-14h : sophrologie
14h : Escalade
Jour 3
10h : Via ferrata
13h : Pique-nique
15h30 : Bains d’eaux chaudes thermales
17h : Relaxation-sophrologie
Jour 4
9h30 : Canyon découverte (choix du canyon selon le niveau des participants)
pique-nique dans le canyon
15h : détente ,repos, sieste
16h :Yoga
Jour 5
10h : escalade de bloc a targasonne avec pique-nique
chacun pourra s'eclipser a l'heure qu'il souhaite
*Le programme pourra être adapté en fonction du niveau des participants et de la météo.
Intervenants
Eric
Diplômé du Brevet d’état Escalade et Canyon, accompagnateur en montagne depuis plus de 20 ans, natif de la région saura vous dévoiler les secrets de la Cerdagne et vous guider dans vos voyages verticaux en toute sécurité et allégresse.
Katia
Professeure de yoga diplômée de l’ashram de yoga shivananda et de l’école de yogathérapie du Docteur Coudron, sophrologue de la FFS, praticienne en massage bien-être, réflexologie plantaire , EFT et pratiquante de sports de montagne vous offrira toutes ses compétences en interaction pour vous accompagner au mieux sur votre cheminement personnel et vous aider, en cas de besoin, à dépasser vos frontières limitantes, peurs, (angoisses), conditionnement…
